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La Dieta de Correr
¡Bienvenido de vuelta! En esta entrada, voy a estar hablando de la importancia de mantener una dieta saludable mientras a correr. Este es un aspecto muy importante en el entrenamiento y el funcionamiento porque lo que comes alimenta tu cuerpo y afecta en gran medida su rendimiento. Es importante saber cuánto de cada grupo de alimentos debe comer. Un enfoque principal para una dieta de los corredores debe ser buenos carbohidratos y grasas saludables. Por ejemplo, buenos carbohidratos incluyen cereales integrales, verduras, nueces y semillas y no alimentos que son alimentos procesados, alimentos con almidón, frijoles y legumbres y alimentos ricos en azúcar. Demasiado azúcar puede ser insalubre, ya que crea más grasa, disminuye se energía y puede inducir inflamación. Como he mencionado anteriormente, también es importante comer buenas grasas. Estos son importantes para el crecimiento celular, el aislamiento de órganos y le de energía corporal. Algunos ejemplos de estos son los aguac...
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