Día de la Carrera

 

Si ha estado siguiendo mi blog, en este punto deberías estar al final de tu entrenamiento y preparando para correr una carrera. ¡Esto es muy emocionante! En esta entrada voy a discutir la preparación de la carrera y qué hacer el día de la carrera porque si es su primera carrera o centésimo, siempre es normal estar nervioso. Recordatorio: esto es lo que me gusta hacer antes de una carrera, pero se necesita prueba y error para encontrar lo que funciona mejor para usted porque todos son diferentes. 

Correr una carrera en una nueva ciudad, estado o incluso país puede ser una gran mandar de verlo. Especialmente correr carreras más largas como una media o una maratón completa, puede ser una de las mejores formas de ver el sitio porque se llega a ver 13 o 26 millas de la ciudad. Carreras, en mi opinión, son la mejor forma de turismo activo. 

Primero, el día antes de una carrera, me gusta ir a una carrera fácil, no más de veinte minutos y no rápido, sólo un ritmo fácil para conseguir las piernas en movimiento. Dependiendo de la noche anterior. Para mí, si estoy corriendo a menos de diez millas, encuentro que comer carbohidratos no es tan necesario como lo es para una carrera más larga como una media maratón o maratón completo. Los carbohidratos son importantes porque el cuerpo los utiliza para la energía almacenada. Son esenciales cuando corres por más de una hora. También es muy importante beber mucha agua todo el día. Es necesario que mantenerse hidratado porque una carrera deshidrata mucho, y entrar en una carrera ya deshidratada va a ser perjudicial. Trata de ir a la cama temprano. La mayoría de las carreras comienzan temprano en la mañana, por lo que es muy importante ir a la cama temprano y dormir bien por la noche. 

La mañana de la carrera, trate de mantener su patrón el mismo. Por ejemplo, si bebes café antes de correr por la mañana, mantenlo mismo. Pero normalmente no bebe café antes de correr, no lo intente por primera vez el día de la carrera. No coma nada nuevo, no beba nada nuevo, haz todo lo posible para mantener sus hábitos igual porque afectará su rendimiento. 

Cuando llegue el momento de competir, pensar positivamente. Intenta sacar el pasillo de los pensamientos negativos y piensa en cuánto trabajo ha puesto en conducir a este momento. ¡Puede hacerlo! No se excita demasiado y salga de al principio. ¡Tómelo rápido y relajado y sepa que usted está entrenado, fuerte y preparado!